【張莉】

我領悟到了什麼
1.領悟到了所有想法都是由自己産生的，非常真實的
2.被自己的思維所捆綁約束住

我領悟到了什麼
1. 自己所有的想法都是由自己産生的，非真的會髮生的事情
2. 一直以來被自己的思維所捆綁約束
3. 自己是一個太自以爲事，自我中心的人，意識到自己的這些行爲
4. 領悟到觀唸要改觀

例如：我害怕結婚生子，因爲害怕受傷，會髮生不幸， 我是值得被愛的人

外出30分鐘的領悟
1. 把事情放在思維的事上。或是專注在一件事上會覺得很累，很消磨及內耗精力

2. 所有的事情的定義往往都是自己給貼上標籤自己認爲是什麼就是什麼，所以要改觀思維，往更美好的地方想和思考，結果就會有所不同。
3. 任何事情髮生都將不會被改變，誰都自己改觀勒對事情不一樣的想法，看法才是真的會改變，原本的事情一直都是沒有任何變化的。

改變事情的方法辯法

任何事情不是隻有自己的悲傷情緒，有感受的，是所以的人經曆的都是一樣的，隻是對事情的認知不同，感受也有所不同，結果也不同。

感受課題的領悟
髮生的任何事情，用不同立場，角度，想法去看待及感受，這件髮生的事情就有所不同，原本會很在意，很生氣，很傷心，很難過，會變成用不同的方法去解決，去麵對，結果就會不同。
世界會改變，身邊的人事物也會改變，自己對原本看事情的方法改變後，一切將改變不同。

此次的體驗讓我學會刪除自己不想要的負麵情緒，一件事情常髮生讓我開始有情緒的時候，已使我去刪除，任何事情都隻是事情原本的樣子和我無關，我不需要用情緒來麵對，用自己的想法投射在那個事件上。

回到3歲當時的情況，做了刪除後，我人是輕鬆的，人是放鬆的。
我是一個性福的女人，對性生活很享受。

兩天課程的領悟
1. 對自己有了全新的認識，任何事情會依認同自己， 肯定自己有所去行動，而非一開始的否認或覺得自己不行就選擇不行動。
2. 待人，事，物由原本的貼標籤來看待，現在轉變成食物就是原本的食物， 不再用標籤方式及産生想法及情緒。
3. 對自己有了更明確的目標，有了更堅定的信唸及認定自己，增加自己的執行力。